La hora de la cena es un momento para compartir en familia, pero para algunos padres se convierte en una odisea lograr que los más pequeños coman verduras. No todos los niños son iguales, pero es cierto que dependiendo de la edad hay muchos niños que se niegan a comer verduras y pueden convertir la hora de la comida en un desafío para los padres.
Si te sientes identificado con esta situación, no te angusties tenemos 3 ideas sencillas y divertidas que ayudaran a que tus hijos tengan una dieta equilibrada y variada.
Comida más divertida
La presentación de los platos es muy importante, muchos niños rechazan alimentos que nunca han probado y esto se debe a que los juzgan solo por su apariencia, así que podemos jugar con esto. A la hora de servir los platos haz formas divertidas con las verduras y juega con los colores, como un castillo, un avión… así las hará mucho más llamativas.
Cuentos a la hora de comer
Es importante que los niños comprendan por qué deben comer verduras, para ello puedes contarles un cuento mientras comen y a través de una historia divertida explicarles los beneficios y la importancia de comer verduras.
¡Los peques a la cocina!
Muchas veces la razón por la que los niños no comen las verduras es porque les parecen extrañas, por eso debes involucrarlos desde el inicio, llévalos a la cocina, explícales de donde vienen las verduras, pídeles que te ayuden a cocinar, deja que interactúen con los alimentos y que vean cómo se preparan, esto ayudará a que se emocione y se interese por la comida.
Lo más importante es entender por qué los niños no comen verduras y cómo podemos darle la vuelta a la situación para que la hora de la comida sea un momento divertido y no un castigo. Por supuesto, no debemos olvidar que dar un buen ejemplo es fundamental, es importante que los niños vean a los adultos comiendo verduras en casa.
Recuerda que la salud de tu familia también depende de los productos que elijas para alimentarlos, por ello en Delisur Europa optamos por marcas de la calidad más alta.
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