Con el inicio de un nuevo año, mucha gente se marca nuevos retos y propósitos a cumplir. En la mayoría de los casos son pequeños cambios que nos puedan hacer sentir mejor. Unos hacen referencia a un cambio en el ámbito laboral, viajar más, pasar más tiempo con los nuestros, pero la gran mayoría están relacionados con comenzar o reforzar hábitos de vida saludables, que nos hagan sentir más sanos, siendo los más comunes: hacer deporte y llevar una dieta más equilibrada.
Por ello, y de cara a poder ayudaros a que los consigáis, hoy os presentamos 3 fáciles y rápidas recetas con las que elaborar exquisitos y equilibrados platos.
Ensalada de pasta con verduras
Nada mejor que combinar los nutrientes y la energía que te aporta la pasta, con las vitaminas que te aportan las verduras:
Ingredientes
- Lacitos integrales de La Molisana (100 gramos)
- Brocoli
- ½ lata de atún en aceite de oliva
- Tomates cherry
- Taquitos de queso mozzarella
- Salsear con aceite de oliva virgen extra
Salmón al horno aderezado con salsa curry
Esta segunda receta que te proponemos, su producto principal es uno de los alimentos más sanos que existen: el pescado, siendo el salmón una fuente excelente de proteína de alta calidad y vitaminas.
Ingredientes
- 1 trozo de salmón (100 gramos)
- Una naranja de zumo
- 1 dientes de ajo
- 2 cucharadas de salsa curry de Exoctic Food
- 2 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Pechuga de pollo al pesto con ensalada
Como tercera y última receta hemos escogido como alimento estrella la pechuga de pollo, por ser una de las carnes que menos grasa tiene. En esta rápida y fácil receta te proponemos que le des un gran toque de sabor acompañándola con pesto.
Ingredientes
- Pechuga cortada en tiras (120 gramos)
- Impregna la pechuga con un chorro de limón natural antes de pasarla por la plancha.
- Acompáñala con una salada de canónigos, tomates y cebolla roja
- Salsear con pesto verde de Saclà la pechuga, le dará el toque perfecto.
Nunca es tarde para comenzar a cuidarnos y a adquirir buenos hábitos alimenticios.
Antes de iniciar una dieta estricta en la que tan solo te permitan comer un listado breve de alimentos, te recomendamos que comiences elaborando platos fáciles, sabrosos, poco procesados y equilibrados. De esta forma, acostumbrarás a tu cuerpo a ingerir alimentos de gran calidad y poco grasos.
Los resultados probablemente no sean tan instantáneos como otras dietas de choque, pero a medio y largo plazo tu cuerpo sentirá el bienestar que provoca una alimentación sana, rica y equilibrada.
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